回避型愛着スタイルと復縁するには

回避型の相手の心理を分析・アドバイス

[note] 回避型との復縁の手引き

一緒にいるだけで心地よくて何も話さなくてもお互いが理解し合うことができて。ああ、こういう関係を運命っていうのかなあ、と。今までの恋愛とレベルが違う、なんでこんなに好きなんだろう、そんな風に感じていた恋愛だったのではないでしょうか？

でも。。。今ままでの恋愛と比較できないほど幸せなのに心のどこかで「この感情、大丈夫なのかな？」という違和感もどことなく感じていたと思います。

もちろん完璧な人間なんていません。でも、この違和感はなんだか言語化してはいけないような気がする、と。言語化してしまうと、この恋愛を離れないといけない理由に気が付いてしまう。

付き合って数週間、数ヶ月、もしかしたら数年。でもなぜだかあなたは恋人のことを「よく知らない」気がしていた。一緒にいる時間は確かに心地よくてすごく楽しい。でも彼らと物理的に離れているとき、繋がりがパタンと切れてしまう感覚。

突然だったと思います。何の前触れもない、突然の別れ。

何故か、とせめてもの理由を聞いても彼らから返ってくるのは「ごめん」の一言のみ。

こんな理不尽で納得のいかない別れ、そもそも別れとして受け入れることすらできない。

今まで過ごしてきた時間は幻？本当に二人の時間は存在していたの？

二人でシェアした子供の頃の話、土曜の夜に一緒に観た映画、しょうもない内輪ネタで爆笑した日曜日の夕方。どういう感情で過ごしていたんだろう、あの笑顔は本物だったのかな。

なんでわかるかって？私しおざわ、全く同じ経験をしたことがあります。本当に毎日辛くて、心臓が痛くて、こんな苦しい失恋は人生で初めてでした。友人にも何が起きたのかうまく説明することができず（そもそも自分自身が何が起きたのか理解できていなかった）、別れの原因は何だったのか、これは本当に「お別れ」なのか、

どうしたら復縁できるのか。

さてさて、あのお別れの後、あなたは一体何が起こったのかを知りたくてネットやSNSで検索してみたり。。。そして辿り着いたのが「愛着スタイル」。愛着スタイルに関する情報を知れば知るほど納得できるあの違和感と突然の別れの原因。でも、そこからどうしたらいいのかわからない。幸いなことに私しおざわ、大学時代、心理学を専攻しておりまして。かつ恋愛や自分自身に関して言語化することが得意だったので、きっとこの言語化が同じ経験をしているあなたの役に立つことを願い、世間に流しております。

回避型愛着スタイルをもつ元恋人と復縁するためにはどのような行動を取るべきなのか。再現性を持たせることにフォーカスして私の経験を振り返り、言語化致しました。辛さがとてもわかるので。本当にしんどくて眠れない夜を知っているので。あなたの復縁の旅を手伝えますよう。あなたに捧げる言語化です。

回避型が別れの直後に感じること

「解放感」

これです。

あなたはこんなにも辛くて苦しくて悲しいのに、彼らが感じているのは「解放感」。こんな理不尽なことがあるでしょうか。

まず、お別れが起こる前、あなたは大好きな彼 / 彼女と幸せな日常を送っています。その一方で回避型の彼らはあなたには見えない部分で「圧迫感」「プレッシャー」を感じていました。彼らの自由と自立性が奪われそうで不安でいっぱいでした。

彼らは、あなたとお別れしたことによって、この「圧迫感」「プレッシャー」からやっと解放された事実を噛み締めています。

彼らはちゃんとあなたのことが好きでした。

ただ、時が経つにつれて、あなたとの時間が増えるにつれて、あなたと心の距離が近づくにつれて、彼らはトラウマを刺激され始めます。

おそらくあなたも感じたことはないですか？

彼 / 彼女と過ごす時間は楽しい。居心地もいい。でも、何か些細な問題が起こったとき、彼らと話し合いができない。何を考えているのか、どうしたいのか、あなたは問題を解決するために彼らに尋ねるが、彼らは毎回口を閉じてしまう。なんで黙っちゃうの？何か答えてよ。。。

二人の人間が関われば、時には意見のすれ違いや対立が起こることは避けられません。この小さな問題をきちんと会話して話し合って解決することでより深い関係へと進んで行けるのです。それには「心の内を曝け出すこと、感情を表現すること、素直になること」は必須です。ですが、回避型愛着スタイルをもつ彼らにとってこの脆弱になることがとても怖いことなのです。

本人も認知できていない不快感。この不快感から逃れるために、彼らはだんだんあなたとの心の距離を取るようになります。

恋人の態度が徐々に変わっていることにあなたは気付き出した。不安型のあなたは彼らが取る心の距離が広くなるほど不安になる。心がソワソワする。たとえあなたが安定型だったとしても、このような状況に不安になるのは当然のことです。

あなたは彼らの心を引き止めるために連絡頻度をあげたり、プレゼントを買ったり、より頻繁に会おうとする。

彼らにとってはこれらがすごくプレッシャー。自分の生活や、スケジュールの自由が奪われてしまう感覚。

彼らはこのプレッシャーから解放されるための理由を見つけようとします。あなたの些細な言動に彼らは別れる理由付けをします。

あなたは自分には感情的すぎる。あなたはアウトドア派だけど自分はインドア派。あなたは〇〇だけど自分は××。あなたには見えていないところで彼らはあなたにコミットメントをしなくていい理由を探していたのです。

プレッシャーが最高潮に達したとき。。。今あなたがここにいる理由

別れが起こります。

あなたは悲しくて辛くてずっと彼らのことを考えてしまう。その一方で、彼らは悲しむ様子もなくいつも通りの日常を送っている。

なぜなら、彼らはあなたが気付いていないうちに前もって心の距離をとっていたから。

彼らは今、今までのプレッシャーからの解放感を噛み締めているのです。

あなたが彼らの人生から完全に姿を消したとき、彼らはあなたのことを恋しく思い始めるのです。

それもゆっくり、徐々に。

最初は彼らは気付きもしないでしょう。

なぜなら、彼らは今あなたのようにSNSであなたの行動をチェックしていないし、気にもかけていないから。彼らは自由を取り戻したシングルライフを堪能しているから。

でも徐々に、本当に徐々にいつもそこにいたはずのあなたの不在に気がつきます。

大抵の人（特に不安型）はこの時期がすぐ訪れることを期待して、いつまで待っていればいいのか具体的に知りたがります。これに関しては私は断言できません。なぜならこの「不在に気が付く時期」は個人の特性や状況によって全く異なるから。ですが、あなたが予想しているよりもずっと長い時間がかかる、そんな旅だということを心に留めておいてください。

彼らはあなたがいつも自分のことを追いかけてくるものだと思っている。彼らは、あなたがどんな形であれ自分から離れて前に進むことは不可能だと思っている。

この予測を裏切らなくてはいけません。

では、具体的にはどう行動したらいいのか。段階を５つのステージに分けてあなたが取るべき行動のロードマップを作成いたしました。noteにてご購入いただけます。

実際に私が経験した回避型との復縁における再現性のある要素を詰め込んだ、とても有益な記事になっています。

[note] 回避型との復縁の手引き

また、状況やお相手を分析した、あなただけの復縁のご相談は以下より承っております。

回避型の相手の心理を分析・アドバイス

あなたがあなたらしい健全な恋愛ができることを願って

しおざわ